Моя мотивация - 10 способов вдохновить себя на что угодно!

Американский коуч Мари Форлео, о которой, кстати, речь будет ниже, любит повторять: «Losers wait for motivation. Winners just get shit done» (Что-то вроде «Неудачники нуждаются в мотивации, а победители просто делают свое дело»). Возможно, это так. Однако это самое дело все же лучше делать с улыбкой и вдохновением. В этом посте я расскажу, что мотивирует меня лично.  

1. Работай за еду

На моей первой работе я измеряла мою продуктивность в кружках кофе. Например, написала статью – на заработанные деньги смогу выпить чашку кофе с подругами. Такая методика позволяет четче представить результат и связать его с чем-то приятным. Можно мерить продуктивность в туфлях или платьях, билетах в кино или на самолет – да в чем угодно!

2. А что конкретно?

Настроиться на работу мне помогает максимальная конкретизация задачи. Например, не просто «Завести блог и стать успешным блоггером» (слишком абстрактно), а «Написать пост на тему мотивации в эти выходные» (понятно и измеримо). В свою очередь, задачу про пост можно разбить на несколько мелких подзадач: например, для начала можно написать пару абзацев или придумать вступление – это позволит уменьшить трепет перед чистым листом.

3. Визуализируй, детка

Этот прием я интуитивно использовала в детстве (сейчас, кстати, у меня это получается хуже): во втором классе я мечтала быть отличницей, и представляла дневник, сплошь заполненный пятерками. Причем мои фантазии сопровождались бурными эмоциями. И у меня тогда все получилось – отличницей я была до 7-го класса. 

4. Сделай это неидеально. Сделай это немедленно.

Перфекционизм. В нашем идеальном мире, где у каждого – жизнь, пропущенная через фильтры Инстаграм, так страшно сделать что-то неидеально. Я очень страдаю от этого недуга, и поэтому прочитанный где-то совет «Сделай это плохо» - для меня прямо бальзам на душу. Не откладывай на завтра то, что можно сделать плохо сегодня J  Ок, ну пусть не плохо, а удовлетворительно. А потом можно довести до ума то, что получилось. Главное – поставить четкие сроки сдачи проекта, дабы не переусердствовать с совершенствованием. И кстати, неидеальные, преодолевающие трудности и развивающиеся люди и проекты вдохновляют. Потому что они живые!

5. «Влюблен по собственному желанию»

По-моему, идеальный фильм о позитивном мышлении – здесь о его пользе рассказано тонко и остроумно. Главная мысль, которую я для себя вынесла – это то, что громкие титулы, регалии и признание - действительно не главное. Важно находить гармонию и смысл в своем скромном существовании, уметь быть не героем светской хроники, а главным героем своей жизни. Отличный фильм!

6. Планировать дела и радости

Однажды, находясь в поисках работы, я поймала себя на том, что не понимаю, куда уходит мое время. На часах было три часа дня, а ни одного резюме не было оправлено. Сперва я запаниковала, но потом сделала глубокий вдох, открыла чистый вордовский файл и написала себе обстоятельный план на день примерно такого вида:

15-00 – 16-00 – приготовить и съесть обед, посмотреть серию любимого сериала;

16-00 – 16-20 – вымыть посуду;

16-20 – 17-00 – сесть за компьютер, открыть HeadHunter и найти 2-3 интересные мне вакансии. Сразу же откликнуться на них.

17-00 – 17-20 – сделать перерыв, подмести в комнате, налить чай.

17-20 – 17-30 – сделать звонок насчет вакансии, на которую мне пришел отклик.

И т.д.

Здесь важно планировать перерывы и удовольствия, и брать время с запасом – мало ли какие дела могут возникнуть и нарушить Ваш идеальный план?

Это расписание гарантированно помогает уменьшить беспокойство и приступить к действиям. Кроме того, в нем присутствует элемент визуализации – Вы заранее представляете, в каких условиях будете заниматься тем или иным делом, и Вам даже не терпится взяться за работу.

7. Прогресс налицо

Smartprogress - отечественный сервис для постановки целей, работающий по принципу социальной сети. 

Все основные функции доступны в бесплатном режиме. Суть сервиса в том, чтобы поставить цель (Например, «Найти работу»), выбрать дату завершения и критерий (например, «Фото с первого рабочего дня»). После этого Вы регулярно отчитываетесь, как продвигаются дела, и получаете поддержку и советы от других пользователей. 

Можно и самим подписываться на интересные цели, и в ежедневном режиме вдохновляться тем, как люди работают над собой. Отлично мотивирует!

8. Смотри Мари

Примерно три года назад я подсела на видео Мари Форлео - роскошной брюнетки итальянского происхождения из Джерси. Каждый вторник она бодро рассказывает, как преодолеть прокрастинацию, избавиться от синдрома дефицита внимания, спасти мир и научиться доводить проекты до завершения. Никакого занудства и нравоучений – у Мари всегда все весело и задорно, шутки и танцы, а еще она носит красивые платья. Отличная возможность попрактиковать английский. Лайк энд шер!    

9. Coffee to work

Порой мне нравится работать в кофейнях: вдохновляет окружающая обстановка и какая-то витающая вокруг деловая энергия, а кофеин помогает сконцентрироваться. В кофейнях меньше отвлекаюсь на пустяки – хочется сразу перейти к главному, пока не кончилась зарядка у ноутбука. 

10. Маленькие радости

За трудные дела я нередко обещаю себе награды  – например, летом после пробежки покупала шоколадный пломбир. После неприятного звонка можно наградить себя разговором с подругой, а после написания статьи – ароматной ванной. Это поможет зарядиться положительной энергией, расслабиться и настроиться на новые подвиги.